• Logga in
    Vill du logga in som ledare/administratör?
    Logga in på SportAdmin här och klicka på Hemsida i vänstermenyn.
    Vill du logga in som medlem/målsman?
    Alla medlemsprofiler hanteras nu i appen SportAdmin. Appen hittar du i App Store och Google Play
Täby Gymnastikförening logo
Täby Gymnastikförening
GLÄDJE - GEMENSKAP - KVALITET - KOMPETENS
HEM
OM TÄBY GF
FÖR MEDLEM
FÖR LEDARE
ARRANGEMANG/LÄGER
Styrka
Dans/ fristående
Kondition
Gymnastikspecifika övningar
Lekar
RÖRELSEGLÄDJE PÅ HEMMAPLAN
SPONSORER/SAMARBETEN
KONDITION
HÄR FINNER DU:
  • Löpning
  • Hopprep
Löpning

Intervaller på öppen yta med musik
Låten informerar om 30 second effort, 20 second effort och 10 second effort.
30 second effort = Jogga 
20 second effort = Springa
10 second effort = Spurta

Spellistan med låt: Hiit 1: 4 X 30 / 20 / 10 Second Efforts With 20 Seconds Rest, WSHQ
Springteknik
 
Intervaller
 
Backträning
 
Hopprep
Att hoppa hopprep är ett superbra och roligt sätt att träna upp konditionen.

Övningsbank - hopprep
 
Uppvärmning med hopprep
 
PROFILPRODUKTER
Samarbetspartners
FRIKIS & SVETTIS TÄBY
Sponsor
 
Handla genom Sponsorhuset och stöd Täby GF
 
Bo på Scandic när du åker bort